잠을 자도 개운하지 않은 이유
수면 시간보다 중요한 것들 잠을 충분히 잤다고 느꼈는데도 아침에 몸이 무겁거나 하루 종일 피로가 이어지는 경우가 있습니다. 이럴 때 흔히 수면 시간이 부족했다고 생각하지만, 회복감은 얼마나 오래 잤는가보다 어떤 상태로 …
하루 종일 피곤한 이유, 스마트폰 때문일까
디지털 환경이 컨디션을 망치는 방식 하루를 특별히 바쁘게 보낸 것도 아닌데, 아침부터 저녁까지 계속 피곤함이 이어지는 날이 있습니다. 이럴 때 흔히 “잠을 잘 못 자서 그런가?”라고 생각하지만, 피로의 원인은 수면 …